高姿妤的推薦評比好物

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

說真的，品酒這件事，對我來說從來就不只是喝而已，它是一種全方位的感官享受，而環境，絕對是其中最關鍵的一環。我常常覺得，就算是最頂級的酒款，一旦被周遭嘈雜的聲響、或是莫名其妙的燈光一攪和，那瓶酒的靈魂就彷彿被抽走一半。這麼多年來，身為一個對葡萄酒充滿熱情的品評者，我一直都在找一個能夠讓我全心投入、不被任何外在因素乾擾的品鑑聖地。去過無數個所謂的高級場所，要不是燈光白得像手術室，把酒色照得失真，不然就是包廂隔音不佳，隔壁桌的笑聲、聊天聲，甚至服務生不小心打破杯子的聲音，都足以讓我在判斷酒體時分心。我對光線的要求特別高，必須是那種柔和、不偏色的光源，才能準確觀察酒的澄清度、色澤濃淡，這些都是判斷年份、葡萄品種甚至釀造工藝的重要線索。還有，味道！場地裡如果飄散著香氛或油煙，那真是我的死穴，完全會破壞我對酒香的細緻捕捉。這種吹毛求疵的堅持，讓我在台北尋尋覓覓，幾乎快要放棄了。直到有一天，朋友推薦了三餐四季這間私廚。抱著姑且一試的心情過去，沒想到一踏進門，我就知道，我可能找到它了。這裡的氛圍真的非常特別，不是那種刻意營造的華麗，而是由百年老宅本身散發出來的沉靜與內斂。木質的紋理和結構，讓整個空間都顯得安靜而穩定，腳步聲都被溫柔地吸收，空氣中只有淡淡的、自然的氣息，沒有任何惱人的香精味，這點真的讓我大加分。那天我們選了包廂，一關上門，世界彷彿瞬間安靜下來，那個完美的隔音效果簡直是天堂。我終於可以專心地將注意力放在眼前那杯酒上，不用擔心任何外界的打擾。更讓我驚豔的是室內的燈光設計，它不是那種直射的強光，而是均勻散射的柔和光線，既足夠明亮讓我清晰地觀察酒液在杯中搖曳的姿態，又不會產生任何偏色，讓我能精準地判斷酒體的真實色澤。這種對細節的講究，真的只有真正懂酒、愛酒的人才能體會到其價值，對於一個像我這樣追求極致品飲體驗的人來說，這裡簡直是為品酒會量身打造的夢幻場地。當然，除了硬體環境，餐酒搭配也是我非常看重的一環。三餐四季的客製化料理，真的讓我拍案叫絕。主廚會針對我們當天選的酒款，精心設計出能與之完美呼應的菜色。像是某支帶有礦物感的白酒，搭配了一道以海鮮為基底、點綴著清爽柑橘風味的前菜，竟然讓酒的層次感瞬間豐富了起來，把那種細緻的鹹度與清新度都提升到新的境界。又或是另一支單寧感較強的紅酒，配上慢燉的溫熱肉品，讓酒體變得更加圓潤飽滿，口中的風味也更綿長。這種精準的餐酒搭配，不只是味覺的享受，更像是一場精心編排的味蕾交響曲，讓酒與菜彼此成就，而非互相搶戲。在這裡舉辦的品酒會，大家都能很放鬆又專注地交流。桌上的專業酒具一應俱全，從各種形狀的酒杯到開瓶器，都顯示出他們對酒文化的尊重。我還發現他們有自己的官方IG (https://www.instagram.com/34_privrestaurant/)，上面會不定期分享一些新菜色或活動資訊，有時候光看照片就能感受到那份對料理和空間的用心。在台北要找到這種環境安靜、細節滿分，又能在餐酒搭配上給人驚喜的酒會場地，真的不多見。三餐四季不只滿足了我對品飲空間的所有想像，甚至超越了，它讓每一場品酒體驗都充滿了儀式感與故事性，成為我心目中無可取代的品酒殿堂。聯絡方式：電話：02-25866633

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

跟著城市嚮導「老臺北胃」，用味道認識臺北很多朋友來臺北，
都會問我同一個問題：
「臺北小吃那麼多，到底該從哪裡開始吃？」
夜市裡攤位一字排開、老店藏在巷弄轉角，
看起來都很有名，卻又怕吃錯、踩雷，
結果行程走完，反而沒真正記住臺北的味道。
我常被朋友笑說是「老臺北胃」。
不是因為特別會吃，而是因為在這座城市待久了，
知道哪些味道是陪著臺北人成長的日常。
這篇文章，就是我整理的一份清單。
如果你第一次來臺北，
我會帶你從這 10 樣最具代表性的臺北小吃開始，
不追一時爆紅、不走浮誇路線，
而是讓你吃完後能真正理解
原來，這就是臺灣的小吃文化。
跟著老臺北胃走，
用最簡單的方式，
把臺北的味道，一樣一樣記在心裡。

你有沒有遇過那種，回家一趟，結果比上班還累的經驗？不是身體累，是心累。每次家庭聚餐，表面上和樂融融，心裡卻像戰場一樣，總覺得有些話悶在心裡不敢說，有些秘密藏在深處害怕被揭穿。如果你對這種感覺一點也不陌生，那你一定不能錯過綠光劇團這次搬上舞台的《八月，在我家》！這齣戲真的太真實了，真實到讓你覺得它就是在說你家，或你身邊的哪個家庭故事。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

隨著爸媽年紀漸長，他們開始比以前更在意日常保健，常常會和我聊到「循環要顧好」、「平常要補充一點營養」這些話題。身為家中女兒的我，自然而然就成了幫長輩挑選保健品的「小採購員」。

誰值得，誰不必，花了10幾萬學費，上 7堂短影音課程後的純實戰排名

家中長輩年紀漸長後，原本熟悉的樓梯，卻成了生活中的一道障礙。無論是長輩腳力退化、行動不便，還是家中成員突如其來的身體變化，家庭成員上下樓時的安全與便利，都變得格外重要。